女性怀孕不仅需要医学治疗，更要科学调理

　　我们都知道，随着生活型态作息等的改变，现代人反而受很多文明病所苦，而不孕症也因为生活方式改变而有越来越多的趋势。以近年来越来越受重视的多囊性卵巢综合症为例，这个疾病可以说是育龄妇女中常见的荷尔蒙疾病。多囊性卵巢综合症的特点是妇女会表现出一些男性荷尔蒙的特徵，并且有排卵不正常的现象;因为排卵不正常，所以不容易受孕。现在医学界已经知道，多囊性卵巢综合症患者体内的血糖代谢和胰岛素也有异常。这些胰岛素异常使排卵功能不好;另一方面，胰岛素异常也使这些妇女日后产生第二型糖尿病甚至心血管疾病的风险也比一般妇女高。

为什么现代妇女比30年前的妇女不容易怀孕呢?很多人都知道是生活型态改变的结果。但除了工商时代的生活压力和环境污染，饮食的改变也是很大的影响。多囊性卵巢综合症病人的热量来源有较高部份来自脂肪，饮食中却较少有膳食纤维的摄取。因此病人要改变饮食的习惯，要高纤低脂。简而言之：不是要吃得少，而是要吃得好。再想想现代妇女和30年前的妇女的差别。现代的妇女，天天都坐办公桌;离开学校的体育课后，就再也没有运动了。没有运动习惯的妇女，发生不孕的风险是有运动的妇女的12倍之多

运动另一方面又可强化肌肉，改善骨骼肌胰岛素功能，进而改善体内胰岛素异常的情形。经由饮食运动等生活方式的调整，可以得到很好的效果。很多不容易排卵的病人，可以在没有借助其他助孕药物下自然受孕。

目前由于人口老化，老人体重过重、肥胖更需要关切、重视。而健康促进主要过程需要由健康饮食、规律运动着手。

一、健康饮食健康饮食除了三低(低盐、低糖、低油)、一高 (高纤)塬则外，需叁餐定时定量，每天均衡摄取主食类、蛋白质类、蔬菜类、水果类食物。各类要吃齐，但不要吃多。可以做不同颜色之搭配(如：天天五蔬果，叁份蔬菜、两份水果);多摄取不同颜色食材，以获得各种维生素与矿物质。

二、规律运动运动有助于减轻体重、改善代谢综合症危险因子、降低心血管疾病的风险。运动本身能减少腹部的脂肪及维持体重，更重要的是能促进心肺功能。较佳的心肺功能者，有较低的病率及死亡，这是单以饮食减重所得不到的好处。运动强度及运动量必须依每个人的身体状况做调整。

沈阳九州家圆医院是一个重视预防医学和健康生活的医院。不仅重视各种不孕不育疾病的治疗以及助孕方式，更是提倡大家一种生活方式改善。除了帮助这些妇女朋友怀孕的问题，也关心她们的体重、腰围、血糖和胰岛素，关心她们的饮食和运动，希望这些妇女不但要怀孕，而且能健康地怀孕。